红人居音画设计论坛>论坛 › 心灵絮语 › 【休闲水吧】
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楼主: 季末

听听自己喜欢的歌

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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:10 | 显示全部楼层
每天喝半杯到1杯即可。
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:15 | 显示全部楼层
如何提高睡眠质量
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:15 | 显示全部楼层
——睡前减慢呼吸节奏
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:15 | 显示全部楼层
睡前可以适当静坐，
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:15 | 显示全部楼层
散步，看慢节奏的电视
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:15 | 显示全部楼层
听低缓的音乐等
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:15 | 显示全部楼层
使身体逐渐入静，
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:16 | 显示全部楼层
静则生阴
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:16 | 显示全部楼层
阴盛则寐，
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 楼主| 发表于 2008-8-27 19:16 | 显示全部楼层
最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，
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