听听自己喜欢的歌

季末

但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人，

季末

加热后食用就达不到效果了。

季末

所以，将苦瓜榨成汁是最好的选择。

季末

小贴士：苦瓜汁的制作方法：

季末

1.用擦丝器将苦瓜擦碎

季末

用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

季末

2.加入半杯水，

季末

水量可以自由调节。

季末

　3.如果怕太苦，

季末

可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。