红人居音画设计论坛>论坛 › 心灵絮语 › 【休闲水吧】
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楼主: 季末

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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:11 | 显示全部楼层
不抽烟，
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:11 | 显示全部楼层
不喝含咖啡因的饮料
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:11 | 显示全部楼层
晚餐时少吃油腻食品，
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:11 | 显示全部楼层
晚餐时间不宜太迟。
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:12 | 显示全部楼层
白天要保证一定的运动量，让
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:12 | 显示全部楼层
让自己有适当的疲劳感
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:12 | 显示全部楼层
不少患者是由于精神活动超负荷
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:12 | 显示全部楼层
而体力活动不足导致失眠的
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:12 | 显示全部楼层
睡觉前泡个热水澡
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 楼主| 发表于 2008-7-31 21:13 | 显示全部楼层
或者用热水泡脚
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