红人居音画设计论坛>论坛 › 心灵絮语 › 【休闲水吧】
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楼主: 季末

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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:00 | 显示全部楼层
血压经常保持正常。
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:00 | 显示全部楼层
放慢呼吸
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:01 | 显示全部楼层
放慢呼吸5分钟
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:01 | 显示全部楼层
每分钟用5秒钟吸气
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:01 | 显示全部楼层
5秒钟呼气
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:01 | 显示全部楼层
由于5秒吸5秒呼这个节奏与血压波动的10秒自然循环相一致
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:02 | 显示全部楼层
所以这一方法挺有效
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:02 | 显示全部楼层
通常紧张时呼吸既快又浅
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:02 | 显示全部楼层
几次深呼吸就能放松肌肉
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 楼主| 发表于 2008-7-31 10:02 | 显示全部楼层
轻松起床
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